Koji je savjet za vesvese vezano za uzimanje abdesta?

Imam pitanje, stalno imam potrebu za ponavljanjem abdesta, pa tako npr. znam oprati uho s obje strane, pa ponovo sa unutarnje jer me strah da nisam dobro uzela abdest. Da li je grijeh ako sam tako oprala uho, jer mi već stvara poteškoće, stalno bih ponavljala ili ako uzmem abdest i hoću da klanjam, javi mi se sumnja – možda nisam ruke do iza lakta oprala.