Je li dozvoljena ovakva vrsta meditacije, disanje (mindfulness meditation)?

Esselamu alejkum,da li je dozvoljena ovakva vrsta meditacije?

1.Koncentrišemo se na dah.

2. Naše misli odlutaju, razmišljaju o nečemu drugom

3. Shvatimo da se ne fokusiramo na dah

4. Opet se koncetrišemo na dah

I tako se ponavlja

Ovo ima brojne mentalne benefite.

Mogu vam ostaviti video objasnjenje od poznatog Youtubera kako objasnjava 3 minuta.

Allah vas nagradio.